俳優の入江甚儀さんの筋肉美が注目を集めています。
かつてはガリガリ体型だった入江甚儀さんが、どのようにして彫刻のような美しいボディを手に入れたのでしょうか？
この記事では、入江甚儀さんが実践したトレーニング方法や食事管理について詳しく解説します。
自宅でもできる筋トレ法も紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！
入江甚儀の筋肉美が話題に！ガリガリから彫刻ボディへの変身
入江甚儀さんは、所属事務所である研音の「肉体改造部」企画をきっかけに本格的な筋肉作りをスタートしました。
2011年頃からトレーニングを継続し、ガリガリ体型から彫刻のような美しいボディへと劇的な変身を遂げています。
特に注目されたのは、キカイダー役での肉体美です。
役作りのために2週間集中してジムトレーニングを行い、全身を鍛え抜いた結果、ファンから「筋肉が凄い」と話題になりました。
入江甚儀さんは和太鼓などの体幹を使う活動も取り入れており、背筋や腹筋を強調したボディメイクに注力しています。
2018年には「全身鍛え抜きたい」と目標を掲げ、現在もトレーニングを継続中です。
その努力の結果、8kgの増量に成功し、理想的な筋肉質な体を手に入れました。
入江甚儀が実践した具体的なトレーニング方法
入江甚儀さんの筋肉作りは、自重トレーニングとジムメニューを組み合わせたものです。
特に基本となるのが、1日100回以上の腕立て伏せです。
入江甚儀さんは自分が動けなくなるまで腕立て伏せを行い、限界まで筋肉を追い込むスタイルを貫いています。
自宅で日常的に実施できるため、継続しやすいトレーニング法と言えるでしょう。
また、家ではダンベルを使用し、筋肉疲労まで追い込むトレーニングも行っています。
ジムでは全身をひたすら鍛えるスタイルで、特定の部位だけでなく全身をバランスよく鍛えることを重視しています。
最近のSNSでは朝トレとプロテイン摂取を明言しており、トレーニング中にプロテインを飲む習慣も公開しています。
このように、自宅とジムを使い分けながら効率的に筋肉を鍛えているのが入江甚儀さんのトレーニング法の特徴です。
8kg増量を実現した食事管理と高タンパク食
入江甚儀さんの筋肉作りには、トレーニングだけでなく食事管理も重要な役割を果たしています。
鶏肉中心の高タンパク食を取り入れることで、8kgの増量を実現しました。
高タンパク食は筋肉の成長に欠かせない栄養素であり、特に鶏肉は低脂肪で高タンパクなため、筋肉を増やしながら余分な脂肪をつけないための理想的な食材です。
入江甚儀さんは日常的に鶏肉を中心とした食事を摂ることで、効率的に筋肉量を増やしています。
また、トレーニング中や前後にプロテインを摂取することで、筋肉の回復と成長をサポートしています。
このように、トレーニングと食事管理を組み合わせた総合的なアプローチが、入江甚儀さんの筋肉美を作り上げた秘訣と言えるでしょう。
まとめ
入江甚儀さんの筋肉は、1日100回以上の腕立て伏せ、ダンベル、ジムでの全身トレーニングという地道な努力の積み重ねによって作られました。
さらに、鶏肉中心の高タンパク食とプロテイン摂取を組み合わせることで、8kgの増量に成功しています。
ガリガリ体型から彫刻のような美しいボディへと変身した入江甚儀さんのトレーニング法は、自宅でも真似できる方法が多く含まれています。
継続的な努力と適切な食事管理が、理想的な筋肉美を手に入れる鍵となるのですね！
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